załóż temat

Po pierwsze mioto załóż osobny temat a nie się koledze wpieprzasz, po drugie dział dla początkujących i lektura postów podwieszonych w pierwszej kolejności.

po pierwsze edytuj posty, masz ikone specjalna do tego, po drugie ogarnij to jakos w jeden post i zaloz sobie temat w dziale odzywianie

Czacha96 Poczytaj o ACT. Na następny raz załóż swój temat. kruxx Gotowca nie dostaniesz, poszukaj albo ACT i pozmieniaj ćwiczenia albo domator. Pzdro

po pierwsze 1600 kcal to zdecydowanie za mało , powinieneś dokładnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie i dopiąć miskę , bo narobisz sobie tylko kłopotów , załóż nowy temat w dziale odżywiania , tam Ci pomogą w ułożeniu diety itd.

zaloz swoj temat z odpowiedziami, jak ja bede potrzebowal porady albo lodziak to bedziemy pytac w tym temacie %-)

"przy efce niby mięsień nie powinien spaść" tak samo może polecieć a jak chcesz odpowiedzi na swoje pytania załóż swój temat a nie koledze syfrobisz

Ty zaczęłaś;-) Ale - wiesz co robić (regulamin), a jeśli chcesz indywidualnej pomocy to załóż proszę swój temat.

ale my sie tu na tym nie znamy jesli jeszcze tego nie zrobiles to zaloz nowy temat w "treningu... "

załóż swój temat z wypełnioną ankieta

Zaloz swoj temat, nie zasmiecaj innym.

zerknij na daty posta zaloz swoj temat i wypelnij sumiennie ankiete z regulaminu dzialu

Bierz codzienie A jesli chcesz sie czegos dowiedziec to załoz swoj temat a nie wykopuj tych sprzed 5 lat

data czlowieku.. zaloz nowy temat

kilbian załóż jakis ciekawy temat chetnie poczytam i sie wypowiem ok??

dalej podtrzymuje to co naipsałem :-) Twoja dieta jest tragiczna. I nie mówie tego złośliwie jeśli nie ufasz mi to załóż swój temat odnośnie odżywiania w odpowiednim dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

@FoBoss93 MC wykonywane poprawnie technicznie i z odpowiednim obciązeniem możesz wykonywać. Ten trening to split nie FBW, tak jak gregoru art o FBW i układasz, w splita się nie baw. tu masz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html @Nataszkaa6 Załóż swój temat tu, w fitnesie albo w Trening w domowych warunkach a [...]

nie odswiezaj starych tematów zalezy co masz na mysli ? załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu

załóż ten temat w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Maciejuu77 załóż oddzielny temat !!!

czytaj regulamin działu i załóż jeszcze raz temat.